el reto de la esposa de pusineri. El reto de la esposa de Pusineri

por
Lourdes Peralta

Aprovechando la cuarentena obligatoria, Romy Bergdolt, esposa de Lucas Pusineri, comparte tips y rutinas para quienes quieran seguir entrenando sin necesidad de salir de casa. La personal trainer sube a su cuenta de Instagram los diferentes ejercicios que realiza y hasta propuso un reto de 10 días. ¿Quién se anima?

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Entrenemos desde casa?? Si ya miraste una serie entera en menos de 24hs, si ya abriste la heladera 70 veces, pensando que va a aparecer por arte de magia un rogel, si ya chateaste con 2000 conocidos, y no sabes qué más hacer... Proba con esto ???????. ? GLÚTEOS, PIERNAS Y CORE ? Hace 5 rondas de estos ejercicios. Son 30 movimientos en cada estación #yomequedoencasa #gymdesdecasa #befit #fitness #befit #mamafit #fitness #healthcoach

Una publicación compartida por Romy Bergdolt (@romybergdolt) el 17 de Mar de 2020 a las 6:58 PDT

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Hoy probemos con estos 4 ejercicios ??????????? Lluvia + cuarentena + comer =?? Vamos con core, glúteos, cuádriceps y gemelos ???????? 20 movimientos en cada estación 4 o 5 rondas... #yomequedoencasa #personaltrainer #mamafit #befit #fitness #enjoyfitness #healthcoach #gym #buenosaires #argentina #colombia

Una publicación compartida por Romy Bergdolt (@romybergdolt) el 18 de Mar de 2020 a las 5:35 PDT

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#YOMEQUEDOENCASA Reto 10 días: si haces estos ejercicios por 10 días, todos los días, y lo complementas con una dieta sana y mucha agua, te aseguro que vas a notar los cambios. 1) cardio, si no tenes el saltarín de los niños, lo podes hacer en el lugar. 2) brazos y core 3) glúteos, piernas 4) glúteos y piernas y abdominales 5) tríceps 6) glúteos y piernas 7) una bananita para recuperar algo de energía 8) el circuito en cámara rápida ?? #notenesexcusas #eltiemposobra #dejadeabrirlaheladera #moveeltotoquesinosecae #juntospodemos #chaupandemia

Una publicación compartida por Romy Bergdolt (@romybergdolt) el 20 de Mar de 2020 a las 7:16 PDT